Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes schémas ?

Tu as peut-être déjà eu cette sensation étrange : « Je pensais pourtant avoir compris… alors pourquoi est-ce que je recommence ? ».

Même type de relation, mêmes conflits, mêmes peurs, mêmes difficultés à poser tes limites, mêmes situations qui semblent revenir sous une autre forme.

Tu changes de partenaire, de travail, de lieu de vie ou de contexte… et pourtant, quelque chose se répète.

Et si le problème n'était pas que tu ne faisais pas assez d'efforts pour changer ?

Et si ce que tu répètes cherchait simplement à te montrer quelque chose qui n'a pas encore été compris, reconnu ou libéré ?

Pourquoi répétons-nous certains schémas ?

Un schéma répétitif est une manière de penser, de ressentir ou d'agir qui revient régulièrement, souvent de façon automatique.

Il peut concerner :

• les relations amoureuses ;

• les relations familiales ;

• l'argent ;

• le travail ;

• la confiance en soi ;

• la peur de l'abandon ou du rejet ;

• la difficulté à dire non ;

• la tendance à se sacrifier pour les autres ;

• le sentiment de ne jamais être suffisamment bien ;

• la peur de réussir ou de prendre sa place.

Parfois, nous avons parfaitement conscience du schéma. Nous savons que cette relation ne nous convient pas. Nous savons que nous devrions poser une limite. Nous savons que nous reproduisons toujours la même réaction.

Et pourtant, au moment où la situation se présente, nous réagissons comme si quelque chose décidait à notre place. C'est souvent là que commence un véritable travail intérieur.

Le schéma peut être plus ancien que nous

Dans une approche transgénérationnelle, certaines difficultés peuvent être envisagées comme étant en lien avec l'histoire familiale et les expériences vécues par les générations précédentes.

Sans même en avoir conscience, nous pouvons avoir grandi avec :

• des croyances familiales ;

• des loyautés invisibles ;

• des peurs transmises ;

• des rôles attribués dans la famille ;

• des histoires restées silencieuses ;

• des deuils difficiles ;

• des répétitions de situations ou de comportements.

Par exemple, une personne peut avoir appris très tôt que :

« Dans notre famille, on ne demande rien. »

ou :

« Il faut être forte. »

ou encore :

« On fait passer les autres avant soi. »

Ces messages peuvent devenir tellement familiers qu'ils finissent par nous sembler naturels.

Nous ne les remettons même plus en question.

Et parfois, le schéma appartient simplement à notre propre histoire

Toutes les répétitions ne sont pas nécessairement familiales ou transgénérationnelles. Certaines peuvent être liées à notre histoire personnelle, à notre éducation, à nos expériences, à nos blessures émotionnelles ou aux croyances que nous avons construites au fil du temps.

Un enfant qui a appris qu'il devait être parfait pour être reconnu peut devenir un adulte qui cherche constamment à prouver sa valeur. Une personne qui a vécu une relation dans laquelle elle devait constamment s'adapter peut avoir beaucoup de difficultés à reconnaître ses propres besoins. Une personne qui a été régulièrement rejetée peut développer une vigilance permanente face au moindre signe de distance.

Le schéma n'est alors pas un « défaut ». Il a souvent été, à l'origine, une manière de s'adapter.

Pourquoi est-il si difficile de changer ?

Parce que comprendre intellectuellement quelque chose ne suffit pas toujours à le transformer.

Tu peux te dire : « Je sais que je mérite mieux » et continuer à accepter des situations qui ne te conviennent pas.

Tu peux savoir : « Je dois apprendre à poser mes limites » et ressentir malgré tout une immense culpabilité lorsque tu dis non.

Tu peux même avoir travaillé sur toi pendant des années et constater qu'une même problématique revient.

Cela ne signifie pas nécessairement que ton travail intérieur n'a servi à rien.

Cela peut simplement indiquer qu'il reste une autre couche à explorer.

Et si tu arrêtais de te demander : « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »

C'est une question que je trouve particulièrement importante. Lorsque nous constatons que nous reproduisons une situation, nous avons facilement tendance à nous juger :

« Je suis incapable de changer. » « Je fais toujours les mauvais choix. » « Je suis trop sensible. »

« Je me sabote. »

Mais je préfère une autre question :

« Qu'est-ce que cette répétition cherche à me montrer ? »

Cette question déplace complètement notre regard.

Nous ne sommes plus en train de chercher ce qui est « cassé » en nous.

Nous cherchons à comprendre.

Et comprendre permet ensuite de choisir autrement.

Observer le schéma plutôt que le subir

Tu peux commencer simplement.

Prends une situation qui se répète dans ta vie et demande-toi :

Qu'est-ce qui revient ?

Puis :

Qu'est-ce que je ressens lorsque cela se produit ?

Quelle est ma réaction habituelle ?

Qu'est-ce que je crains si je réagis autrement ?

Qu'est-ce que cette situation me rappelle ?

Est-ce que cette manière de fonctionner existait déjà dans mon enfance ?

Est-ce que je retrouve quelque chose de similaire dans mon histoire familiale ?

Ne cherche pas forcément immédiatement une réponse.

L'objectif est d'abord de commencer à observer.

Se libérer d'un schéma ne signifie pas effacer son passé

Pour moi, se libérer ne signifie pas oublier ce qui s'est passé. Cela signifie progressivement ne plus laisser une histoire ancienne décider automatiquement de notre présent. C'est retrouver de la liberté là où il y avait de l'automatisme.

C'est pouvoir dire : « Cette histoire existe, mais elle n'a plus besoin de définir qui je suis ».

C'est apprendre à distinguer ce qui m'appartient de ce que je porte. C'est retrouver sa place, ses choix, ses limites et son pouvoir personnel.

Mon approche : revenir à la racine du schéma

Dans mes accompagnements, je ne cherche pas simplement à faire disparaître un symptôme ou à donner une réponse toute faite.

Je cherche avec la personne ce qui se trouve derrière ce qu'elle vit aujourd'hui.

Selon la situation et les besoins, différents outils peuvent être utilisés : travail énergétique, approche chamanique, radiesthésie, EFT, travail autour des mémoires familiales ou d'autres approches que j'ai développées au fil de mon parcours.

Chaque personne est différente. Il n'y a donc pas un protocole identique pour tout le monde.

C'est aussi pour cette raison que tu n'as pas nécessairement besoin de savoir toi-même quel soin choisir.

Tu peux simplement partir de ce que tu vis.

Nous pouvons ensuite déterminer ensemble quelle approche semble la plus adaptée à ton besoin du moment.

Et si cette répétition était finalement une invitation ?

Un schéma répétitif peut être épuisant. Mais il peut aussi devenir une porte. La porte vers une meilleure compréhension de soi. Vers une autre manière de vivre ses relations. Vers des limites plus justes. Vers la possibilité de ne plus reproduire automatiquement ce que l'on connaît déjà.

Et parfois, vers cette question essentielle :

« Qui suis-je lorsque je ne suis plus définie par ce que j'ai vécu ? »

C'est précisément ce que j'appelle le retour à soi. Pas devenir quelqu'un d'autre. Mais revenir progressivement vers celle ou celui que tu es profondément, derrière les blessures, les croyances, les conditionnements et les histoires que tu as portés.

Une question pour toi :

Quel est le schéma que tu as le sentiment de revivre encore et encore dans ta vie ?

Commence simplement par le nommer.

Mettre des mots sur une répétition, c'est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur elle.

« Ce que je répète n'est pas nécessairement ce que je suis. C'est peut-être simplement quelque chose que je n'ai pas encore appris à regarder autrement. »

Céline Haye – Le retour à soi

Les approches présentées sur ce site s'inscrivent dans une démarche de bien-être, de développement personnel et d'accompagnement. Elles ne remplacent pas un suivi ou un traitement médical et ne permettent pas de diagnostiquer ou de traiter une maladie.